科班出身的年轻演员都知道，演技根源于：真听、真看、真感受。这七个字就像武林秘籍，学到与会用之间还有漫长曲折的过程，并不容易。而于适在拍《封神第一部》的一场戏里，已经完成了这个过程。
那场戏在地牢中，姬昌对姬发说，“你是谁的儿子，不重要；你是谁，才重要”。于适说李雪健老师说完这句话，让他竟然忘了自己在演戏，而开始思考这个问题——我要成为一个什么样的人？他开始回想自己和父亲间的关系和情感。于适说，“那一刻，我真正感受到了什么是‘真听真看真感受’，有了这种感觉之后，怎么演都会是对的。”
《我的阿勒泰》里，很打动女观众的那段白桦林表白，巴太问文秀，如果不能和她一起去北京，过她想要的生活，文秀是不是还喜欢自己。于适演的像一个小男孩明知不可以却还想向妈妈要糖吃，紧张而羞怯地不敢直视对面的姑娘，这和巴太在草原放牧时的随心所欲，刁羊时的挥洒自信形成了鲜明的反差。
换做其他男演员，这种甜甜的爱情戏正是展现个人魅力的时刻，大概率不会收起热烈的眼神，只会用言语的磕绊不流畅或是设计一些小动作来表现羞涩，不至于像于适这样，连眼睛都不敢抬，演成了个纠结又无助的孩子。
而于适可能没有经过理性的分析，只是一种自然而然的流露。拍《我的阿勒泰》前，他已经学了半年哈萨克语，在剧组时，不拍戏他就和当地人一起骑马牧羊，去牧民家吃饭聊天，开始是为了找到语感以便更流畅地说台词，到后来，他已经忘记语言的隔阂，恍惚自己也变成了一个哈萨克小伙子。这就是说，于适完全融入了当地人的生活，当地人的想法、行为习惯也自然而然地流进他的身体里。